Memakan atau meminum sesuatu sebelum kamu tidur, pasti nya sudah menjadi kebiasaan dari kebanyakan orang, terkadang mereka lupa apa dampak dari makanan yang mereka makan, karna mungkin saja dapat menggangu tidur nyeyak kamu malam ini.
Jika kamu tidak ingin tidur kamu tertanggu karna dampak dari makanan yang kamu makan, dengan itu kamu harus berhati - hati dengan apa yang kamu makan dan dimun sebelum kamu tidur, karna ada beberapa makanan yang harus dihindari dan mempunyai dampak akan menggangu waktu istirahat kamu pada malam hari.
Apa saja makanan dan minuman yang harus dihindari sebelum tidur ?
1. Kopi
Untuk minuman yang satu ini memang banyak digemari oleh semua orang, khususnya bagi laki - laki, minuman yang seakan dapat meningkatkan energi dan daya tahan tubuh ini harus dihindari sebelum kamu tidur, karna minuman ini mengandung kafein dengan begitu bisa saja kamu selalu terjaga untuk tidak tidur dan akhirnya waktu istirahat kamu tidak dapat kamu gunakan dengan baik.
2. Sayuran
Mungkin kamu heran dengan ini, kenapa sayuran yang memang sangat baik untuk tubuh ini tapi ternyata harus dihindari untuk memakannya sebelum kamu tidur? karna menurut penelitihan baru - baru ini mengatakan bahwa sayuran tidak baik untuk di komsumsi pada waktu malam atau sebelum tidur, karna sayuran seperti brokoli dan kembang kol yang memang kaya akan vitamin ini, ternyata mengandung serat larut dalam jumlah besar, sehingga dibutuhkan waktu yang lama untuk mencernanya dan jika kamu memakan sayuran ini sebelum tidur maka tubuh kamu akan bekerja untuk mencerna sayuran pada saat kamu sedang tidur dengan begitu tubuh kamu tidak sepenuhnya beristirahat.
3.Coklat
Makanan lezat yang sangat digemari oleh semua orang ini, ternyata tidak baik juga bila dikomsumsi sebelum tidur, karna coklat dapat membuat kamu akan lebih terjaga dan susah untuk tidur, hal ini dikarnakan coklat mengandung asam amino yang akan membuat kamu selalu dalam keadaan waspada, dengan begitu kamu akan lebih susah untuk tidur.
4. Minuman Bersoda
Siapa yang sering mengkomsumsi minuman bersoda pada malam hari? apakah tidur kamu nyenyak ketika kamu mengkomsumsi minuman bersoda sebelum tidur? Minuman ini harus dihindari sebelum kamu tidur, karna jika kamu mengkomsumsi minuman bersoda sebelum tidur maka setiap kali kamu tidur akan selalu terbangun dan hal itu sangat menggangu tidur malam kamu jika terus begitu.
5. Makanan Pedas
Ya tentu saja kamu sudah tau dari dampak makanan pedas? jangan sekali - sekali mengkomsumsi makanan yang pedas sebelum tidur, karna akan menggangu tidur kamu yang harus kekamar mandi terus karna mungkin kamu sakit perut atau sebagainya.
Dari ke lima makanan dan minuman diatas sangat tidak baik untuk di komsumsi sebelum tidur, karna membuat tidur kamu menjadi tidak nyeyak dan dengan begitu waktu istirahat kamu akan terganggu, jadi pilihlah makanan dan minuman yang baik untuk kamu komsumsi sebelum tidur dengan begitu tidur kamu akan terjaga dan ketika kamu bangun, kamu akan merasa vit kembali untuk beraktivitas.
Akan tetapi makanan diatas juga bisa saja tidak berlaku untuk beberapa orang, karna mereka berfikir setelah mereka mengkomsumsi makanan yang ada di atas, mereka masih bisa tidur nyeyak, ya karna memang tipe dari manusia berbeda - beda.
Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk kamu. Terima Kasih.
0 Response to "Makanan dan Minuman Yang Harus Dihindari Sebelum Tidur"
Post a Comment